EJERCIRCITA TU CEREBRO.

EJERCITA TU CEREBRO:
1-Lleva una vida activa.Una vida activa y estimulante te ayuda a ejercitar el cerebro.

2-Realiza actividades.Realiza actividades que te interesen y necesiten de tu atención para entrenar el cerebro.

3-Haz ejercicio físico.Al menos 20 minutos al día 4 días a la semana.

4-Utiliza técnicas de meditación.Gracias a 10 - 15 minutos de meditación matutina conseguiras una relajación durante todo el día.

5-10 minutos de siesta.Estos minutos te ayudarán a revitalizar tus energías.

6-Alimentción.Intenta comer productos bajos en grasas y de alto contenido en proteinas .

                                                Pedro L Rodriguez Moreira.