10 HABITOS SALUDABLES PARA VIVIR MÁS Y MEJOR.

10 HABITOS SALUDABLES PARA VIVIR MÁS Y MEJOR.

1-Camina durante 30 minutos al día.Para nadie es un secreto que el caminar o realizar cualquier ejercicio simple durante 30 minutos al dia ayuda a nuestra salud y relaja nuestra mente.

2-Lee cada día: La lectura debe de ser una constante en nuestra vida de aprendizaje y conocimiento.

3-Medita cada día:Al  levantarte, durante 5 minutos dedicalos a agradecer el dia que tienes por delante y crear felicidad en ti mismo y en tu alrededor.

4-No te quejes.Intenta no quejarte o quejarte lo menos posible.

5-Levantate temprano cada día;Así aprovecharás mejor el tiempo y no te faltarán esas horas de las que tanto te quejas.

6-Intenta mirar la televisión lo menos posible.

7-Piensa las cosas antes de hablar:habla en tono medio, despacio y convencido de lo que comunicas.

8-Bebe mucha agua y limita el consumo de bebidas con gas y el alcohol.

9-Alimentate correctamente.

10-El Ultimo hábito y más importante.SE FELIZ

Pedro L Rodriguez Moreira.